건강하게 사는 비결은 종류에 관계없이 자신이 좋아하는 일을 꾸준히 이어가는 좋은 습관에서 비롯된다.

자신만이 가지고 있는 좋은 습관 하루아침에 만들어지지 않는 것이니 생명이 다하는 날까지 유지해라.

자신이 좋아하는 것을 그만두면 본인도 기력을 잃게 된다. 곁에 있는 배우자가 그만두라고 하더라도 끝까지 가지고 가는 것이 장수의 비결이다.

수십 년 동안 새벽 기도를 다니고 있었다면 영생을 얻은 것이니 끝까지 지키도록 하는 것이 장수의 비결이다.

봉사하는 것이 즐겁고 누군가를 돕고 싶은 마음이 늘 도사리고 있다면 후원을 중단하지 말고 생명이 다하는 날까지 실천하는 것이 장수의 비결이다.

좋은 습관의 개인마다 다르기에 힘들다고 중단하지 말고 크기나 양을 줄여서 이행하도록 해라!
자신이 수년 동안 해오던 좋은 습관은 자신의 영적 건강을 만들어가는 나침판과 같은 것이니 중단하면 육체의 건강도 무너진다. 그러니 좋은 습관을 생명처럼 간직하며 사는 것이 장수의 비결이다.

자신에게 좋은 습관이 없다고 하는 사람은 수십 년 동안 다니던 직장에서 하던 일 가운데에서 찾으면 나온다. 예를 들어 교사를 했다면 가르치는 좋은 습관이 있으니 공부를 하고 싶어 하는 곳을 찾아가서 자신의 재능을 세일즈 해보라, 얼마나 감사하고 행복하니 그것이 장수의 비결이다.

타인들에게 좋은 일이라 할지라도 자신에게 스트레스 받는 일이라면 하지 마라. 생명을 단축하는 일이다.
많은 관중 앞에 서는 것이 스트레스라면 그것을 안 하면 된다. 남이 좋아서 하는 것을 뒤따라 하는 것도 좋은 습관이 아니다.

나이가 들면서 자신의 좋은 습관을 내려놓으려고 한다. 내려놓는 순간 영과 육이 무너진다. 중단하는 것이 아니라 행보를 줄인다는 생각을 가져라. 지금까지 자신을 지탱 해온 힘은 자신의 좋은 습관이라는 것을 기억해야 한다.

새로운 것에 도전하는 좋은 습관을 가지고 있다면 그 일을 꾸준히 실천해 보는 것도 자신을 행복하게 만드는 방법이다.

습관은 하루아침에 만들어지지 않는다. 좋아서 자주 하는 행동, 다른 사람들이 행복하다면 좋은 습관이니 좋은 습관은 자신과 사회를 건강하게 우리 모두를 행복하게 한다.